Боль в спине: уменьшите боль с помощью приспособленного офисного стула

Плохая осанка, сидячий образ жизни, неподходящее офисное кресло… Это все возможные причины болей в спине для тех, кто работает перед экраном компьютера. Чтобы это исправить, вот напоминание об основных критериях выбора офисного стула.

Различные модели офисных стульев

В связи с большим количеством доступных на рынке офисных кресел становится все труднее выбрать подходящее для Вас. Поэтому важно рассмотреть особенности каждой модели офисного стула. Начнем с эргономичного офисного стула, который вы узнаете по его широкой, обернутой вокруг спинки для хорошей поддержки спины. Тем более, что вы сможете настроить кресло с возможностью регулировки глубины и высоты в соответствии с формой тела и размерами стола и компьютерного экрана. У вас также есть офисные стулья, которые сидят на коленях, дизайн которых был специально изучен, чтобы облегчить вашу спину и помочь вам выпрямить осанку. Не забывая о офисном кресле с пружинной застежкой, эти удобные стулья с инновационным дизайном, которые помогают поддерживать позвоночник, позволяя при этом свободно менять осанку, так как система пружин кресла была разработана с учетом Ваших движений для большей подвижности.

Офисный стул: специальная регулировка для боли в пояснице

Если, несмотря на все ваши меры предосторожности, вы все еще страдаете от болей в спине во время работы, начните с изменения настройки вашего офисного стула. Между вами и экраном должно быть расстояние не менее 40 см, затем создайте удобное пространство для коленей и, когда вы сидите, не стесняйтесь использовать различные функции регулировки вашего офисного стула, чтобы найти правильное место и идеальную высоту. В качестве альтернативы, встаньте рядом со своим офисным креслом и выполните необходимые регулировки до тех пор, пока верхняя часть кресла не будет находиться на одном уровне с коленями. Таким образом, спинка кресла будет хорошо поддерживать спину. При выборе офисного стула, особенно если вы уже страдаете от болей в шее и плечах, выбирайте модели с регулируемыми подлокотниками. Для этого убедитесь, что предплечья расположены горизонтально, а локти создают угол 90°.

Научиться правильно стоять на офисном стуле

С течением времени вы будете склонны сутулиться на офисном стуле, что не лишено последствий для вашей шеи и позвоночника. Чтобы исправить это, узнайте сейчас о лучшей позиции для ограничения эффекта оседлости. Например, убедитесь, что ваши ноги лежат ровно на полу, или, если вы хотите поднять их для лучшей циркуляции, используйте подставку для ног. Затем вставьте полую часть спины в спинку и убедитесь, что вы всегда поддерживаете хорошую опору, автоматически выпрямляясь, чтобы сохранить свою фигуру. А если вам надоело сидеть там, меняйте положение, иногда сидя внизу стула, или стоя по краям.